人們竭盡全力地向孕婦傳播關(guān)于健康、飲食和醫(yī)學(xué)知識(shí)，卻忽略了瑜伽對(duì)你自己和你胎兒的身心健康所帶來的益處。
出現(xiàn)這種疏忽的一個(gè)原因可能是對(duì)安全問題的擔(dān)心。然而，艾揚(yáng)格瑜伽是特別安全的。在本書中，我們對(duì)這一重要問題給予了高度重視。
可能引起你對(duì)瑜伽習(xí)練猶豫不決的另一因素是你對(duì)體式本身有畏懼感。針對(duì)這一原因，我們將瑜伽體式進(jìn)行了編排——有時(shí)作了些改良以符合你的需求。我們首先推薦的不僅是那些最適合初學(xué)者的體式，而且是那些逐步提升你勇氣的體式。
例如，在剛開始時(shí)你可以練習(xí)那些在坐姿中完成的前屈體式。征服恐懼的唯一辦法是獲得個(gè)人的體驗(yàn)。當(dāng)恐懼被征服了，勇氣就會(huì)到來。前屈體式幫助你逐漸地戰(zhàn)勝恐懼、建立勇氣。
瑜伽的知識(shí)和益處也只能通過個(gè)人的體驗(yàn)來獲取。只有通過嘗試與驗(yàn)證來吸收瑜伽的種種福報(bào)之后，你才能了解自己的能力范圍。以上所講述的、簡(jiǎn)單的、前伸脊柱的坐立體式，使你對(duì)自己的能力范圍有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。 坐姿將會(huì)更放松、更親和（不那么讓人望而生畏），特別當(dāng)你處于懷孕期間。
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