那么,今天就給分享10套功能性比較強的理療瑜伽序列,同時呢也比較簡單,適合初學者練習,一起來看看吧:
第1套
第1套序列屬于排毒瑜伽序列
女生可以經常練習這套動作
排毒養(yǎng)顏效果很好哦
每個動作保持20-30秒
第2套:
對于經常失眠的人
強烈推薦這套促睡眠的瑜伽序列
每個動作保持1-2分鐘
或者更長的時間都可以哦
第3套:
長期便秘、小肚子突出、脹氣
這套練習可以每天練
每個動作保持20-3秒
或者更長的時間都可以
第4套:
緩解頸部疼痛的理療瑜伽序列
每個動作保持20-30秒
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