這個夏天已經正式來臨

你練瑜伽了嗎？

如果沒有

一定要趕緊練起來哦

夏天練瑜伽

減脂塑形排毒排濕真滴超級有效

冬病夏治的好季節(jié)

錯過又要等一年

今天，跟大家分享10套最適合夏天練習的瑜伽序列，想要減脂塑形的伽人，不知道練什么的伽人，以及每天要打卡練習的伽人，一定要收藏起來慢慢練！

減肥效果也超級好

練習的時間盡量達到1個小時

這套序列非常適合劇烈運動后的放松拉伸

避免長大塊肌肉

每個動作保持20-30秒

第10套：靈活髖關節(jié)

適合上班久坐人群

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