瑜伽體式是一個系統(tǒng)、一個整體

需要調(diào)動身體的每一塊肌肉和骨骼，不是簡單的擺動作

需要配合呼吸，將所有的細節(jié)融化到一呼一吸

要身心合二為一地去練習

 瑜伽體式的修煉，能讓我們找到覺知

身體的覺知、呼吸的覺知、意識的覺知

這個過程便是能量產(chǎn)生的過程

那些看似毫不費力的瑜伽體式

其實都是經(jīng)過長期的練習

形成內(nèi)在能量的一種顯現(xiàn)

瑜伽體式就是在協(xié)調(diào)身體整體機能

平衡凈化身體系統(tǒng)的過程

瑜伽體式是具有治愈性的有機運動

看似是外在的肢體動作

其實瑜伽體式最根本的功效在于治愈身體、凈化心靈

 在生理層面

通過瑜伽體式配合呼吸

可以很好的強化身體關(guān)節(jié)及柔韌性

促進血液循環(huán)、改善心臟功能和血壓調(diào)節(jié)

瑜伽體式也能調(diào)動神經(jīng)系統(tǒng)

改善睡眠狀況及消化系統(tǒng)

在心理層面

通過靜態(tài)呼吸的調(diào)整

緩解精神緊張與疲勞，調(diào)節(jié)情緒

找到內(nèi)心的平靜、愉悅感和滿足感
 

瑜伽體式的練習，是動靜相結(jié)合

經(jīng)由瑜伽，我們看清事情的本質(zhì)

覺察自己身體的細微變化

以心靈的修行，放下煩惱和執(zhí)著心

活出自己最本真完美的姿態(tài)

在瑜伽的世界里，沒有別人，只有自己