熟悉瑜伽的人都知道，要把一個人的身體練到柔軟自如的狀態(tài)是十分艱難的，對于一位半路學習、年事已高的老人來說更是如此。

然而，73歲的“瑜伽奶奶”胡彩蘭卻不服輸，不但練起了高溫瑜珈，更是免費開瑜伽班，帶領一大批老年人愛上瑜伽，不斷打破身體極限。

胡奶奶從小身體虛弱，出生不久就患有嚴重疾病，是祖父母用艾灸將她從蘆葦席上救活，至今肺部、氣管還留有鈣化點。

30多歲的時候，她曾經(jīng)兩次從自行車上摔落，造成右膝半月板軟組織損傷，腰椎也摔成壓縮性骨折，重達4斤多的鋁合金背心穿了大半年。

出院后，胡奶奶全身關節(jié)僵硬，患上了網(wǎng)球肘、肩周炎，雙膝、雙手關節(jié)疼痛，頸椎病犯的時候疼痛難忍，有時候不僅要用帶子扎住，疼的時候還會將頭往墻上撞才能緩解。經(jīng)過醫(yī)院的進一步確診，老人在30多歲就患上了類風濕。

盡管身體經(jīng)常疼痛難忍，胡奶奶沒有對病情絕望，一面嘗試各種辦法鍛煉，一面按照醫(yī)囑在北郊一個健身中心泡熱水澡進行熱療。2007年，胡奶奶在那里遇見一位練習高溫瑜伽的老人，就抱著試試看的想法開始學習。

每天早上早早起床后，胡奶奶就開始在家中練習，也帶動了身邊的親人，女兒和孫女也加入到了練習瑜伽的行列中。

自從練了瑜伽，老人很少再被疼痛侵擾。有一次，胡奶奶陪一個比自己小的老人乘坐公交車，途中突遇車輛事故，司機突然一個急剎車，為照顧同伴老人，胡奶奶一下子被甩到了駕駛艙附近，嚇壞了所有乘客和司機。不一會兒，胡奶奶好像沒有發(fā)生任何事一樣，起身又坐回了座位，還將腳搬到自己頭頂上告訴擔心的乘客和司機自己沒事。

2010年春節(jié)，胡奶奶在老伴的單位退休干部聯(lián)歡會上應邀表演，技驚四座。表演后，一群人爭著要求老人辦班教授。第二年6月，老人的第一個瑜伽班正式成立，學員全是年過半百的老人，并且不收取分文。

每次練習，胡奶奶都是親自給學生們做示范，對學生們也是嚴加管教，認真糾正每一個動作，在她的嚴格幫教下，老年瑜伽班的學員們都有了很大的進步，很多學生從不會到會，也嘗到了修煉瑜伽給身心帶來的好處。
 

為了勉勵大家，老人編寫了練習瑜伽的宗旨詞，經(jīng)常和學員們一起詠頌，并把這首詩作為每次練習的開場語，和大家一起共勉：“雖是夕陽將西下，壯志不已志天涯。瑜伽從塑女兒身，颯爽英姿迎朝霞。”

胡奶奶是老年瑜伽班里年紀最大的，幾年來帶出了90多個同齡人，有的已經(jīng)能夠獨立完成高難度動作。她經(jīng)常不顧勸告，和這些弟子們切磋技藝。

胡奶奶每次帶班十分辛苦，不僅親自示范，而且大聲喊著口令。時間久了，她的聲帶長了小節(jié)，醫(yī)生鑒定為老人用嗓過度，必須禁聲休息。她只好用錄音機錄下瑜伽的每一個口令，在現(xiàn)場播放給學員聽。

胡奶奶只有小學文化，卻熱愛學習，年輕時因為工作出色被調(diào)到組織部門工作，用驚人的毅力修完了全部大專課程。學習瑜伽，除了跟著教練學習體式外，胡奶奶還自己專研瑜伽大師艾楊格的瑜伽理論。

胡奶奶喜歡寫詩，多年來沒有中斷過，經(jīng)常是深夜突發(fā)靈感，起床提筆書寫，多年來積累了大量的詩歌，有的詩歌還作為各種場合表演瑜伽的開場白。

2011年6月11日，中印瑜伽峰會開幕式在廣州隆重舉行，胡奶奶最崇拜的艾揚格大師也專程出席了此次峰會。老人得到消息后，專程趕到廣州，大會特意安排她上臺拜見大師。胡奶奶將駿馬圖獻給艾揚格大師，了卻了心愿。

自從練瑜伽后，胡奶奶的身體明顯變得靈活，打掃衛(wèi)生老人不在話下，擦拭油煙機的動作連專業(yè)擦拭人員都自嘆不如。

瑜伽班里的學員大多年歲已高，并且有各種疾病。胡奶奶聽說純凈的山泉水對擦洗患者部位有幫助，和老伴在湯峪泡完溫泉后，就到山上取山泉水，并提著20多斤重的水桶，從30多公里的湯峪坐公交車趕回小區(qū)，挨家挨戶送給需要的學生。

胡奶奶有一手好廚藝，周四晚上是老人為女兒所在醫(yī)院醫(yī)護人員傳授瑜伽的時間，臨行前老人都要在家中做一頓豐盛的飯菜帶去。老人說，她們上一天班很辛苦，下了班顧不上吃飯還要練習瑜伽，她心疼這些孩子們。

每當這時候老人是最忙的，做完飯后就急忙帶著大包小包趕到女兒所在的醫(yī)院。臨行前，老伴親自裝一杯水，仔細檢查水杯密封后，才讓胡彩蘭出門。

到瑜伽班上課的途中，是胡奶奶唯一能休息的時間，經(jīng)常是邊走邊喝水。多年來，老人從來沒有遲到過，也從沒因為家中的事請過一次假。

每周，胡奶奶要為學員上四次課，周四晚上的課程專門對女兒單位的同事開放。看著帶的飯菜很快被一搶而光，胡彩蘭笑著說：“她們就像自己的女兒一樣，訓練時候還撒嬌呢。”

女兒的同事學習瑜伽也是受老人的啟發(fā)。她們說，之所以能堅持這么多年，就因為有老人在，老人就是他們的榜樣。

為緩解和治療老人的病，老人每周都要去湯峪堅持泡溫泉。40多度的高溫泉水很少有人敢嘗試，可胡奶奶就像走平地一樣來去自由。

泡溫泉時老人就地練習瑜伽，很快在小鎮(zhèn)上出了名，湯峪的居民和游客爭相拜老人為師。為此，胡奶奶在湯峪辦了一個老年瑜伽培訓班，帶出了一群熱愛瑜伽的老人，還經(jīng)常受邀在小鎮(zhèn)的舞臺上表演。

73歲的老人修煉瑜伽的過程，讓很多人佩服，前來求教和拜師的人絡繹不絕。10多年來，胡奶奶幫助了很多人，使他們脫離了疾病的困擾。說起自己的夢想，老人十分慷慨，最大的夢想就是希望身邊的親人和朋友們健康快樂。

胡奶奶并不覺得自己偉大，但在我們看來她就是我們學習的榜樣，是平凡生活中的偉大英雄。看完胡奶奶的故事，小墊子被感動到了，所以分享給大家，共勉之。也祝愿親愛的胡奶奶身體健康，笑口常開！

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