不知道大家有沒有這樣的感受，有些人明明顏值還不錯，但整體卻很沒氣質(zhì)，甚至略顯猥瑣。有一件事可能被大家忽略了，那就是「體態(tài)問題」！

現(xiàn)代人因?yàn)楦鞣N不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致體態(tài)問題普遍，甚至很多大明星都中招，接下來我們就逐一盤點(diǎn)幾個常見的體態(tài)問題。


O 型 腿

O 型腿，學(xué)名膝內(nèi)翻，也叫羅圈腿，是下肢常見的一種畸形。

兩腳并攏時，兩個膝蓋之間會有一個很大的空隙，呈現(xiàn)大腿小腿都合不攏的狀態(tài)，膝內(nèi)翻一般是雙側(cè)對稱出現(xiàn)，比較嚴(yán)重的話就會表現(xiàn)為 O 型腿。

下圖從左向右依次是：正常狀態(tài)、膝外翻的 X 型腿、膝內(nèi)翻的 O 型腿。


圖片來源：站酷海洛創(chuàng)意

除了一些先天因素導(dǎo)致 O 型腿，其他都是后天的運(yùn)動習(xí)慣所致，比如踢足球，再比如：日本人的跪坐姿勢。

即使是新垣結(jié)衣，依然會因?yàn)?O 型腿而減分......

但是，大部分 O 型腿都可以通過瑜伽矯正改善。


烏 龜 頸

烏龜頸，學(xué)名頭前伸，即脖子不自覺的前傾，過度伸長的動作，有些人同時還會駝背，堪稱「氣質(zhì)殺手」。

這種體態(tài)常出現(xiàn)在你有所放松的時候，極度影響美觀，還讓你平白無故矮上 2 cm，虧啊！


圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

很多女明星都有烏龜頸的情況，這里只放一張比較經(jīng)典的對比圖。


圖片來源：1956年奧斯卡頒獎典禮后臺照

1956 年的奧斯卡頒獎典禮后臺，攝影師拍下了這張赫本和格蕾絲凱莉的照片，可以看出赫本脖子很修長，但依然前傾，而格蕾絲凱莉的肩頸則很挺拔。


溜 肩

溜肩，指的是人肩部和頸部的夾角過大，顯得肩膀非常窄，看起來有種「頭大身小」的感覺。

主要原因是斜方肌、胸肌太過緊張，肩頸處的肌群力量太弱。


明明四肢都不胖，卻因?yàn)榱锛缭斐伞敢粋€軟塌塌的小胖子」的感覺，可以說是很多女生心中的痛了。

不過也不用擔(dān)心，上述這幾種常見的體態(tài)問題，都可以通過科學(xué)的鍛煉方法改善的。

瑜伽
改善體態(tài)的好方法

瑜伽從了解自己的身體開始，通過與自身的對抗，使身體收縮，讓肌肉擁抱骨骼，從而修復(fù)身型，最終是趨于心的修煉。

練習(xí)瑜伽好處很多，比如：

能讓身型更加挺拔，矯正不良體態(tài)；

能改善心情，緩解壓力；

能培養(yǎng)自信，提高個人氣質(zhì)；

能在單腳穿鞋的時候，站得很穩(wěn)......

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