在我們練瑜伽的過程中，會經(jīng)常用到瑜伽輔具。對于瑜伽輔具，你的使用原則是：依葫蘆畫瓢、老師怎么說你怎么做呢?還是根據(jù)自身需要有選擇的使用呢?
 

　　今天，亞協(xié)體育小編就來給大家分享一下【瑜伽輔具使用原則】，幫您更好的使用輔具

　　一、清楚自己為什么使用輔具
 

　　在體式中，如果只是因為老師要求，你就無意識的在手下放一塊磚，這對你的練習并不會有太大幫助。
 

　　你需要思考，這額外的支撐有什么作用，讓答案來引導你如何使用它。
 

　　如果借助輔具能幫你進入做不到的體式，那么請不要產(chǎn)生依賴性，你可以嘗試隨著時間的推移減少對輔具的依賴，讓自己的體式更精進。
 

　　二、做自己的老師
 

　　利用身體的信號，設計新的有效的輔具使用方式，來提高你的練習。
 

　　比如，當你在休息體式中感到身體的某個部位渴望更多支撐，就在那個區(qū)域下塞一張毛毯或毛巾;
 

　　如果你需要下壓雙腿向地面，你可以試試沙袋;
 

　　如果你很難碰到地，比如半月式和站立前屈，你可要嘗試通過瑜伽磚「升高」地板;
 

　　如果你的雙手難以碰到彼此，或難以夠到腳，比如牛面式、坐立前屈，你可以用瑜伽帶來拉長軀干;
 

　　總之，你要根據(jù)自身身體的需要，做自己的老師。
 

　　三、創(chuàng)造性
 

　　瑜伽中常用的輔具包括瑜伽帶、毛巾和瑜伽磚等。
 

　　如果你認為借助輔具可以幫助你更好的領略體式，那么你將會創(chuàng)造出很多可以利用的輔具：墻、桌子、書、襪子、領帶等等。甚至是朋友的手，也可以在你的瑜伽練習中助你一臂之力。
 

　　四、練習不執(zhí)
 

　　理想的情況是，輔具能幫助你獲得更大的靈活性和適應性。但是，不要太執(zhí)著你的瑜伽輔具，甚至沒有它就不能練習。
 

　　如果你已經(jīng)習慣性的使用輔具，那么你可以嘗試時不時的把它們放到一邊，挑戰(zhàn)自己;
 

　　如果你是極簡主義，從不借助輔具，那你可以試試在練習中加幾件輔具，探索它們可能有什么幫助。
 

　　記得，最好的輔具是你開放的頭腦。輔具不會讓體式變簡單，但它們可以讓你更好的做體式。

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