瑜伽輪是瑜伽中常見的輔助工具之一，應(yīng)該也是每個(gè)瑜伽愛好者必配的裝備，瑜伽輪的使用人群非常廣泛。
 

　　含胸駝背者：如處在發(fā)育期的學(xué)生或者白領(lǐng)上班族，長(zhǎng)時(shí)間的久坐工作學(xué)習(xí)，不良坐姿容易導(dǎo)致含胸駝背，后背部以及脊柱僵硬 ，以及肩頸一系列問題，導(dǎo)致胸悶氣短，頭暈失眠

　　瑜伽入門者：幫助安全練習(xí)后彎，還可在不同體式中起到輔助作用以保護(hù)各個(gè)關(guān)節(jié)

　　中高級(jí)練習(xí)者：除了后彎，它還是各種倒立、支撐、平衡的加深體式的輔具
 

 

　　后彎輔助：
 

　　有很多人總是覺得自己的肩打不開，胸椎打不開，感覺身體的背部肌肉非常僵硬，怎么拉伸好像腰椎也得不到舒緩，而瑜伽輪正好配合了人的腰椎曲線，圓形的設(shè)計(jì)可以更好的幫助我們開胸腔，按摩眼追和背部肌肉。
 

 

　　疏通經(jīng)絡(luò)：
 

　　瑜伽可以運(yùn)用身體的體式運(yùn)動(dòng)來疏通經(jīng)絡(luò)，而瑜伽輪則是利用外在的工具，滾動(dòng)肌肉去刺激經(jīng)絡(luò)達(dá)到疏通的效果。
 

 

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　　鍛煉核心：
 

　　瑜伽中很多體式是對(duì)核心力量很有要求的，可以利用瑜伽輪，將腳掌踩地，然后使瑜伽輪前后滾動(dòng)，以達(dá)到運(yùn)動(dòng)核心肌肉的效果，練馬甲線最有效。
 

 

　　輔助倒立：
 

　　倒立是很多瑜伽愛好者都想嘗試的體式，但是自己一個(gè)人練習(xí)很容易受傷扭到脖子，利用瑜伽輪，雙臂向前抱住輪面時(shí)候鎖住了肩膀，固定住了肩胛骨，也不用擔(dān)心沒有人輔助的問題。
 

 

　　鍛煉平衡：
 

　　平衡是瑜伽中最難掌握的，每次做體式的時(shí)候都會(huì)搖搖晃晃要摔倒，站在地面無法保持平衡，圓圓的瑜伽輪就更不用說了，但是在瑜伽輪上卻能更快速的掌握平衡，不妨來試試。
 

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