親子瑜伽的好處有哪些?
 

　　促進(jìn)母子關(guān)系
 

　　以親子瑜伽的方式促進(jìn)媽媽與寶寶的溝通，有利于幫助孩子形成良好的性格，還會(huì)起到一個(gè)示范作用。同時(shí)寶寶做到了鍛煉動(dòng)作，受到媽媽的表?yè)P(yáng)，能夠激勵(lì)寶寶的行為，促進(jìn)寶寶跟媽媽建立良好的母子關(guān)系。
 

　　促進(jìn)寶寶身體發(fā)育
 

　　促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育，加強(qiáng)骨骼和肌肉的堅(jiān)韌度，迅速增強(qiáng)寶寶體質(zhì);還能加快新陳代謝、促進(jìn)血液流動(dòng)，增強(qiáng)寶寶心臟功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，強(qiáng)化消化系統(tǒng)，改善睡眠和飲食。
 

　　糾正寶寶不良姿勢(shì)
 

　　物理治療師曾經(jīng)指出，瑜伽有助于寶寶形成良好的姿態(tài)。通過瑜伽動(dòng)作伸展全身肌肉和筋骨，調(diào)節(jié)不良姿勢(shì)。
 

　　調(diào)動(dòng)寶寶運(yùn)動(dòng)細(xì)胞
 

　　練習(xí)瑜伽能夠讓寶寶盡快找到平衡感、節(jié)奏感和反應(yīng)能力，擁有更加敏捷的身手以及對(duì)身體各方面的協(xié)調(diào)能力，久而久之還能讓寶寶愛上運(yùn)動(dòng)。
 

　　集中寶寶注意力
 

　　瑜伽需要集中精神，穩(wěn)定情緒，通過親子瑜伽的練習(xí)，寶寶以媽媽為榜樣，會(huì)慢慢地形成注意力集中、穩(wěn)定性強(qiáng)的良好性格。
 

　　親子瑜伽的注意事項(xiàng)
 

　　一、做親子瑜伽的時(shí)候，媽媽請(qǐng)穿上寬松服裝，不要佩戴任何飾物。
 

　　二、一定要使用瑜伽墊，這樣才能防止做親子瑜伽時(shí)受到傷害。
 

　　三、在做親子瑜伽前3-4小時(shí)進(jìn)食之后還感覺餓，就喝些流質(zhì)食物或是吃點(diǎn)水果。練習(xí)完40分鐘后，才可以再次進(jìn)食。
 

　　四、在體式的編排上要?jiǎng)屿o結(jié)合，注重趣味性。因?yàn)楹⒆颖３职察o、穩(wěn)定的時(shí)間比較短。最重要的是，體式一定要輕柔，強(qiáng)度不能太大，放手讓孩子做自己喜歡的動(dòng)作。姿勢(shì)方面不必在乎做得是否標(biāo)準(zhǔn)，讓孩子完全處于游戲的自然狀態(tài)。

【免責(zé)聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系，我們將第一時(shí)間刪除。】