瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子。那么不同人群該如何選擇不同的瑜伽墊呢？對瑜伽墊又認知多少呢？



初學(xué)者可以適用厚一點的瑜伽墊，例如6mm厚度，目的是防止運動損傷。在有一定基礎(chǔ)和經(jīng)驗之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當(dāng)然，如果你非常怕“痛”，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習(xí)。

如果你練習(xí)的是以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，時常會遇到坐在墊子上的動作，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。但如果你練習(xí)的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga這樣跳動性比較大的瑜伽種類，那么則需要薄一點硬一點的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。有一些比較講究的人還會覺得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等等，其實瑜伽墊的厚薄與否主要還是看個人的喜好。
  


瑜伽墊的作用：

瑜伽墊，是瑜伽愛好者不可或缺的輔助品。它由特殊材料制成，不同于一般的墊子或地毯，可以起到防滑，防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位碰傷的作用。還有一種比較玄乎的說法是：瑜伽墊可以起到絕緣作用，防止練習(xí)時身體內(nèi)聚集的能量被地氣帶走。

關(guān)于瑜伽墊：

1、初學(xué)者在面對不同厚度的瑜伽墊，要選哪一種最合適呢？

TPE墊最環(huán)保

TPE是瑜伽墊產(chǎn)品最高檔用品，不含氯化物，不含金屬元素，抗靜電，每張墊子約為1200克，比PVC發(fā)泡墊子輕約300克，更加適合攜帶外出。

特點：柔軟、服貼、抓地力較強——置放在任何地面上都比較牢靠。同PVC材質(zhì)的瑜伽墊相比，重量約輕300克，隨身攜帶跟方便。

提醒：TPE材料的瑜伽墊價格偏高，價位至少在200元以上，一般200元-300元之間，更好地可突破300元。

PVC價廉物美

PVC發(fā)泡（pvc含量96%瑜伽墊的重量是1500克左右）pvc是一種化工原料的名稱，是一種原材料。pvc發(fā)泡后具備柔軟和起到防滑，緩沖的作用，只有將它發(fā)泡之后，才能生產(chǎn)出像瑜伽墊，防滑墊這樣的成品 。

特點：PVC材料價格實惠，隨處可以買到，質(zhì)量也有保障，性價比較高。

2、有了瑜伽墊之后，應(yīng)該怎樣護理？

精心買回的瑜伽墊，從今以后，就是你練習(xí)瑜伽的好朋友了。對待好朋友，自然少不了細心呵護。如果買回瑜伽墊，時常使用卻從不保養(yǎng)，積累在瑜伽墊表面的灰塵與汗?jié)n最終將危害到主人的健康，所以勤加清洗瑜伽墊也是很必要的。

為確保衛(wèi)生最好每隔一周就清洗一次。最簡易的清洗方式就是將兩滴洗潔精兌四碗水，噴灑在瑜伽墊上，然后用干布擦凈。如果瑜伽墊已經(jīng)很臟了，還可以用布蘸上洗衣粉來輕輕拭擦瑜伽墊，再用清水沖干凈，之后用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余的水分。最后，把瑜伽墊晾干即可。

需要注意的是，洗衣粉用量盡量少，因為洗衣粉一旦殘留在瑜伽墊上，瑜伽墊就可能變滑。另外晾干瑜伽墊的時候切記不要把它放在太陽底下暴曬哦。

3、瑜伽源自印度，之初，古代印度人也用瑜伽墊嗎？

這個問題已經(jīng)沒有古代印度人可以回答了，也不知道有沒有現(xiàn)代人進行過確鑿的考證。

據(jù)說，最早練習(xí)瑜伽的印度人是不使用瑜伽墊的，他們幕天席地，在最簡易的場所里，進行身與心、人與宇宙的溝通。但是，現(xiàn)代人練習(xí)瑜伽已經(jīng)與古代印度人完全不同。瑜伽墊也變成了不可或缺的輔助品。



購買瑜伽墊的小貼士：

1.拿過一個PVC材質(zhì)的瑜伽墊先不要打開，用鼻子聞聞墊子的頂端。如果有刺鼻的味道則很可能是質(zhì)量不過關(guān)，但如果有一種塑膠味是一種很正常的現(xiàn)象，你只要打開放在通風(fēng)處一段時間，味道自然散去。

2.用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性和回彈力如何。

3.用橡皮擦擦一下瑜伽墊，看材質(zhì)是否容易破裂或者是輕扯拉時是否有痕跡。

4.用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺。

---

【免責(zé)聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請及時聯(lián)系，我們將第一時間刪除。】