平衡不僅是瑜伽習練中的一項基本要求，也是我們生活中期望達到的理想狀態(tài)。



『  身體不平衡容易摔跤，生活不平衡容易急躁煩悶，心理不平衡就會嚴重影響生活質量。平衡，至關重要！ 』

在瑜伽練習過程中，許多體式都是與平衡緊密聯(lián)系的。

有的人天生不平衡，是因為小腦發(fā)育不健全。因為小腦與大腦、腦干和脊髓之間豐富的傳入和傳出建立聯(lián)系，參與軀體平衡和肌肉張力（肌緊張）的調節(jié)，以及隨意運動的協(xié)調。小腦就像一個大的調節(jié)器。

有的人因為近期工作壓力或是心情不順暢，體質虛弱，導致短期的平衡感缺失，需待加強運動，提高身體素質。



瑜伽有一層重要含義就是“平衡”，是身體上的平衡和心理上的均衡。

經常練習平衡，能夠提高小腦對于身體的控制力，平衡心性，塑造身體完美線條！

瑜伽球是一個“不穩(wěn)定”的運動器械，當你借助瑜伽球離開地面時，就要努力保持身體平衡，不讓球滾動，也不讓自己從球上落下，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協(xié)調性和肌肉力量。

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