瑜伽練多久能把筋抻開？瑜伽很多動作都需要較好的韌性，拉筋就是不能擺脫的步驟。



拉筋，不僅僅是抻拉腿部筋鍵，而是打開腿部經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，驅(qū)邪散寒，治病強身。腿部運行著人體六條經(jīng)絡(luò)，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經(jīng)絡(luò)里的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。

一般正常需要看你的基礎(chǔ)，但基本不會超過一個月就可以達到一個不錯的韌性狀態(tài)。所以還是要堅持練習哦。

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