很多媽媽們在懷孕期間為了寶寶大補，加上懷孕的自然身體變化，生產(chǎn)之后就發(fā)現(xiàn)身材胖了一圈。減肥又要開始了，那么產(chǎn)后練習瑜伽能減肥嗎？

瑜伽是一種健身運動，長期練習，能促進血液循環(huán)，恢復皮膚張力。通常，產(chǎn)后6個月是身材恢復的黃金時期，如果想練瑜伽就要盡早制定計劃，消除身體多余的贅肉，變身時尚辣媽。



通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復正常位置。產(chǎn)后瑜伽練習是促進骨盆腔血液循環(huán)的運動，不論是自然生產(chǎn)還是剖腹生產(chǎn)。

很多剛生產(chǎn)完的媽媽都會身體虛弱、精神不振，適當調(diào)整后，再練習瑜伽，能激發(fā)體內(nèi)的能量，并讓身體各臟器得以恢復。

不過有許多新媽媽由于時間緣故或者其他原因不想去訓練場學習，喜歡自己在家里按照光盤或者書等教程練習動作。這種方法并不可取，尤其對于初學者更是有害的。因為瑜伽學習者如果不了解自己的身體極限，盲目練習，很可能就會因超出身體負荷，增加受傷幾率。

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