練習瑜伽來減肥的小伙伴們越來越多了，亞老師也很高興，但有些小伙伴卻練了半天沒有達到減肥的效果，會不會是哪里出錯了呢？下面亞老師就給大家總結(jié)了幾點減肥瑜伽的注意事項。
1.要有耐心。
通過瑜伽練習對肌肉力量的訓練，一次兩次肯定是看不到效果的，甚至幾個月也不見得有效果。如果僅僅只是想提高一點力量、讓自己變結(jié)實一點，也許1、2個月，如果是想美化肌肉線條，達到塑形的效果，則需要更長的時間。
但可以肯定的是，肌肉它是有記憶的。雖然肌肉獲得記憶的速度非常緩慢，但一旦獲得了記憶，它遺忘的速度也非常緩慢。所以，堅持練習吧，你的身體，會給你答案！
提高柔韌性也是一樣的，沒有見過有人上了一次瑜伽課，身體就軟下來了。
2.別為身材害羞。
廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。還能夠幫助伸展拉伸你的身體，鍛造完美體態(tài)!
3.不必追求極致。
有些瑜伽練習的朋友身材可以像面條一樣的扭曲，這樣說明了他們已經(jīng)到了最佳的境界，即便是你先天的身體僵硬，也能通過瑜伽的練習變得靈活，而且瑜伽不止是幾個姿勢，還要調(diào)整呼吸，注意心情。
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