瑜伽減肥是一項可以同時減肥塑形，并且培養(yǎng)氣質的運動，那減肥瑜伽做完之后，吃什么會比較好呢？
一般早餐占一天飲食的3成量比較合適，高纖維、高能量早餐有助于減少午餐和晚餐的攝入量，谷物能提供持續(xù)充足的能量，這種能量是以糖原形式儲存在肌肉中的。全麥食品能提供不溶性纖維素和可溶性纖維素，前者可降低患結腸癌危險，后者可降低血液中膽固醇。
選擇早晨練習瑜伽的人，最好是空腹鍛煉，結束后40~60分鐘再開始進食。中午練習瑜伽之前1~2小時最好不要進食，高質量的早餐可以保證練習者在中午的時候不會有饑餓感，你也可以根據(jù)個人情況在10點的時候補充一些流質食品。
我們需要營養(yǎng)，由于現(xiàn)在物質豐富，基本營養(yǎng)過剩，當我們吃了很多卻沒有飽腹感時只有繼續(xù)吃吃吃，不胖才怪！所以需要有飽足感且營養(yǎng)的食物，這些食物的特征是水份、纖維和蛋白質的含量高。
你需要吃蛋白質含量高、脂肪含量少、含糖少的碳水化合物食物！
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