瑜伽球減肥，瑜伽球用起來十分彈軟舒服，而且減肥效果也還不錯。

瑜伽球熱身動作怎么做：

1：身體放輕松，躺在瑜伽球上，盡量放松身體，雙手往外伸開，累了就放下，平躺25秒



2：右側(cè)上半身靠在瑜伽球上，右手盡全力環(huán)保著健身球，左手彎曲按住瑜伽球，左腿盡全力向上伸直抬起。右腿膝蓋跪在瑜伽墊上，該動作同樣吃醋20秒鐘，然后換邊繼續(xù)運(yùn)動。



3：右腿單膝跪在瑜伽墊上，右側(cè)上半身靠在瑜伽球上，右手盡全力環(huán)保著健身球，左手彎曲按住瑜伽球，左腿盡全力做拉伸。該動作連續(xù)20秒，然后換邊重復(fù)這個動作。


 

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