只做瑜伽可以減肥嗎？減肥可以說是一個苦差事，但又不得不做，誰讓人是個小公舉呢？如果用瑜伽減肥，能不能只做瑜伽就可以減肥呢？
瑜伽和運動其實都一樣的，多練練能減肥。
對于瑜伽，可能有很多人都覺得既熟悉又陌生。熟悉的是瑜伽的體式，陌生的則是瑜伽作為哲學流派的思想體系。當然，在這篇文章里，我們不會涉及到太精神層面的東西，更多從身體訓練的角度來看瑜伽，著重討論瑜伽的呼吸和體式練習對于身體的影響。
很多人都覺得瑜伽是一個很女性化的訓練方法，看起來很安靜沉緩，跟一般理解的健身完全不同。實際上，瑜伽是一個很系統(tǒng)、很精妙的功能訓練體系。瑜伽的訓練動作有很好的整體性，沒有孤立的針對單個部位或單塊肌肉的訓練，同時，強調(diào)呼吸和體式的配合，強調(diào)脊柱的位置。
一般男人腰腹部脂肪堆積的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，然后才是四肢。因此，減肥也是全身性的，但是，減肥的效果卻恰恰相反，四肢減的最快，腰腹和臀部減的最慢，所以，當你身體其它部位都瘦了，而肚子上頑固的脂肪，還是需要繼續(xù)花時間堅持練下去并消耗掉。所謂三月不減肥，四月徒傷悲。
【免責聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請及時聯(lián)系，我們將第一時間刪除?！?/p>
