流瑜伽能減肥嗎？流瑜伽的減肥效果怎么樣？
流瑜伽強調(diào)運動與呼吸的協(xié)調(diào)，同樣以練習為重點。但更注重體式間的連接，每個核心體式的保持時間可為3-5個完整的呼吸，而串聯(lián)體式的保持呼吸不會超過1個完整的呼吸，多為一吸或一呼之后就會變換，而當呼吸需要調(diào)整銜接的時候才會停留一個完整的呼吸。
也正由于標準流瑜伽這樣的呼吸配合，所以我們需要保證在練習中對呼吸節(jié)奏的掌控，讓呼吸更深長緩慢。
流瑜伽(hathavinyasaflowyoga)是時下很流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專注力的全面鍛煉，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進行緊密串聯(lián).它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。
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