空中瑜伽能減肥嗎？空中瑜伽作為現(xiàn)在瑜伽中的新寵，它是否和其他瑜伽一樣，能夠減肥呢？
空中瑜伽,也稱反重力瑜伽,尤其對(duì)淋巴系統(tǒng)調(diào)整及各種倒立體式效果顯著,滿足了普通人及身體虛弱者對(duì)倒立練習(xí)的渴望,讓倒立練習(xí)變得輕松有趣,有效緩解頭部供血不足,失眠,肩頸酸痛,腰椎問(wèn)題及肌肉勞損,并對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有特別明顯的效果。練習(xí)者感受到身體體重,加深體式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、療愈、瘦身效果,更具有趣味性和互動(dòng)性。
空中瑜伽另一個(gè)吸引人之處就是進(jìn)行動(dòng)作時(shí)的美感，不同顏色的吊床就如同一條條彩帶纏繞在身上，讓練習(xí)者輕巧地做出一個(gè)個(gè)令人驚艷的高難度動(dòng)作，如在空中曼妙舞蹈。
空中瑜伽可以減肥,因?yàn)榭罩需べさ牟环€(wěn)定狀態(tài)能讓核心肌群自然收緊,幫助加強(qiáng)腰腹的力量,并有效減少腰腹多余的脂肪,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)?？罩需べた梢詼p肥,但是也要堅(jiān)持鍛煉,還有合理的安排飲食和生活習(xí)慣。
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