空中瑜伽能減肥嗎？空中瑜伽作為現(xiàn)在瑜伽中的新寵，它是否和其他瑜伽一樣，能夠減肥呢？
空中瑜伽,也稱反重力瑜伽,尤其對淋巴系統(tǒng)調(diào)整及各種倒立體式效果顯著,滿足了普通人及身體虛弱者對倒立練習的渴望,讓倒立練習變得輕松有趣,有效緩解頭部供血不足,失眠,肩頸酸痛,腰椎問題及肌肉勞損,并對產(chǎn)后恢復有特別明顯的效果。練習者感受到身體體重,加深體式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、療愈、瘦身效果,更具有趣味性和互動性。
空中瑜伽另一個吸引人之處就是進行動作時的美感，不同顏色的吊床就如同一條條彩帶纏繞在身上，讓練習者輕巧地做出一個個令人驚艷的高難度動作，如在空中曼妙舞蹈。
空中瑜伽可以減肥,因為空中瑜伽的不穩(wěn)定狀態(tài)能讓核心肌群自然收緊,幫助加強腰腹的力量,并有效減少腰腹多余的脂肪,促進腸胃的蠕動?？罩需べた梢詼p肥,但是也要堅持鍛煉,還有合理的安排飲食和生活習慣。
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