男生瑜伽能減肥么？男生練瑜伽是會(huì)變成所謂的“娘”還是真的會(huì)變瘦呢？
很多人都以為練瑜伽是女人的專(zhuān)利，其實(shí)科學(xué)的練習(xí)瑜伽，男人能獲得的好處更多，男人練瑜伽不僅可以強(qiáng)化肌肉力量，改善體形，還能讓心太變平和。當(dāng)聽(tīng)到一位男性朋友告知記者，他不僅練了瑜伽，且在兩個(gè)月內(nèi)體重減輕近10斤時(shí)，小編不由感到驚訝。
很多人練習(xí)瑜伽的目的都不明確。練習(xí)瑜伽有很多體位法,其中一些對(duì)于很多人就難以做到。由于每個(gè)人的身體基礎(chǔ)不同,如果沒(méi)有鍛煉的過(guò)程,一下子想要做到很難。而且會(huì)對(duì)身體造成傷害。一般來(lái)說(shuō),高難度的體位對(duì)身體各方面的要求都很高,往往需要長(zhǎng)時(shí)間的伸展,或者支撐,對(duì)于一些肌肉力量、柔韌性都不夠的人來(lái)說(shuō),容易導(dǎo)致肌腱受傷,還會(huì)使關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定。
所以在目標(biāo)明確之后，去重點(diǎn)練習(xí)，是可以達(dá)到減肥的效果的，這個(gè)效果并不限男女。
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