在家里練瑜伽能減肥嗎?瑜伽是一項非常流行的運動，深受廣大女性的喜愛，練瑜伽能夠修身養(yǎng)性，提高一個人的氣質，那么，在家里練瑜伽能減肥嗎?一起來看看吧。
在家練瑜伽要具備基本的瑜伽常識，因為瑜伽動作的準確度和練習順序都有特定標準，如果長期不正確的練習對身體沒有益處。
我們在跟隨老師進行瑜伽練習時，常常聽到的一句話，就是：“瑜伽的體位練習沒有標準，你自己的最好就是標準。”有時也會說：“不要強迫自己，做到自己的極限就好。”
這樣說是為了避免大家因動作幅度過大而受傷，同時也是為了強調瑜伽練習的循序漸進性。瑜伽不是競技性體育項目，不要求與別人比較，關鍵是做到你目前的最佳程度。隨著身體的感覺，逐漸提高自己。
要自律，有很強的自學能力，體會動作給身體帶來的變化。
其實每個人的學習能力強弱不同，首先一定要找專業(yè)的瑜伽館，跟專業(yè)的老師指導練習，
因為肌肉是有記憶。所以，正確的開始很重要哦！
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