空中瑜伽倒立的好處，空中瑜伽倒立比起普通的倒立有什么好處呢？
1、安全、簡(jiǎn)單、易學(xué)（尤其針對(duì)脊柱有問題的會(huì)員）大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在反重力的情況下，一些體式更好地借力使力不費(fèi)力的完成，尤其是對(duì)肩、頸、腰、背、膝蓋有問題的會(huì)員，在空中可以安全的完成平時(shí)不能做的練習(xí)。
2、鍛煉深層肌肉，緩解肌肉的酸痛和勞累，促進(jìn)身體的新陳代謝。
3、輕松倒立，效果顯著接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式之王，倒立的益處頗多：改善血液循環(huán)，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族。通過反重力，改善下垂的內(nèi)臟器官，和面部松弛的肌肉，保持年輕態(tài)。更多血液流向面部，皮膚更光澤細(xì)嫩。對(duì)睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
4、利用自身的壓力，伸展脊椎的神經(jīng)，緩解脊椎的壓力，放松脊椎的肌肉和神經(jīng)組織。尤其適合肩頸僵硬、腰間盤突出的人。這個(gè)鍛煉方式，非常適合經(jīng)常久坐，工作忙碌沒有時(shí)間鍛煉的上班族。
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