瑜伽可以偏于一隅練習，也可以和幾個朋友一起去戶外練習。而且戶外瑜伽的好處也還不少。
瑜伽是一項精細的運動，任何一個細節(jié)都會影響到動作的精準性，因此在瑜伽練習中能否集中注意力會直接影響到練習效果。在戶外練習瑜伽，能幫助練習者更好地達到冥想，調整呼吸，放松身心，通過不同的姿式練習配合正確的呼吸，更好地調節(jié)神經系統(tǒng)，凈化血液，從而緩解焦慮，增強體質。
美國《瑜伽期刊（Yoga Journal）》指出，瑜伽強調人與萬物的共存，姿勢的靈感來自大自然，都是朝向天人合一的道路邁進。
比起在室內，面對水泥墻跟天花板做瑜伽，實際走出戶外，更能體會古老印度流傳下來的智慧，健康好處也更多。
公園草地、山林空地、海邊沙灘都是不錯的選擇。但無論在哪里，都要選擇相對平坦的地面，避免踩踏到不平的地面，產生扭傷或拉傷的。同時也要避開尖銳物。
不過，戶外瑜伽的好處之一，也在于戶外地面相較于室內起伏，能夠更深層的訓練肌肉與平衡感。
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