瑜伽冥想姿勢，瑜伽冥想有不同的姿勢，但其內(nèi)涵是有一些相似的地方的，下面小編就說說瑜伽冥想的姿勢，都有哪些需要注意的。
冥想是瑜伽實現(xiàn)入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在于把人引導到解脫的境界。
瑜伽者通過冥想來制服心靈，并超脫物質(zhì)欲念；感受到和原始動因直接溝通。通過簡單練習冥想，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。
首先，我們要坐在什么上面呢？傳統(tǒng)的做法是先在地上放一個軟墊子，也可以是疊起來的毛毯，不需要很厚，只要不讓膝蓋壓在地上感覺很硌就行。在軟墊子上，可以放木質(zhì)的方形瑜伽磚、疊起來的瑜伽墊或、圓形或者半圓形的泡沫瑜伽磚等等都好，也有說法認為需要選擇天然材質(zhì)的墊子，那么一些由蕎麥填充或者藤草編織而成的墊子也是不錯的選擇。至于這些墊子的厚度，只需要將臀部墊起，稍稍高于膝蓋就好。
接下來是雙腿的姿勢。最為推薦的是全蓮花式，這個姿勢的功能很強：它把身體緊緊地鎖在冥想姿勢里，而且它作用于細微的身體脈絡，更加強專注力。但是如果你的身體還不夠靈活，可以先運用半蓮花式，以保證雙腿姿態(tài)的穩(wěn)定，更保證脊柱姿態(tài)的正確。
最后是小腹。上面講到的脊柱的狀態(tài)會讓你的小腹稍稍內(nèi)收，這時我們的身體就會有一種完美的平衡，姿態(tài)也隨之會變得輕松。
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