生命在于運(yùn)動(dòng)，保持健康的身體，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。那么瑜伽屬于運(yùn)動(dòng)嗎？



人在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，身體的結(jié)構(gòu)會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)而變化，可以加強(qiáng)了自身的體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，運(yùn)動(dòng)是人類(lèi)離不開(kāi)的一種生活方式之一，而瑜伽正是運(yùn)動(dòng)中一種較為緩和卻又有效的種類(lèi)。

從瑜伽的「運(yùn)動(dòng)量」來(lái)看，消耗的卡路里可能并沒(méi)有通常的有氧運(yùn)動(dòng)那么多，但堅(jiān)持正確的瑜伽習(xí)練的話(huà)，塑形和改善體態(tài)氣質(zhì)方面的作用會(huì)非常顯著，很適合不喜歡高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)又有健身需求的女生。

不過(guò)，瑜伽可不是靜靜地“擺姿勢(shì)”，在體式練習(xí)時(shí)，全身的肌肉和骨骼都處在「啟動(dòng)」?fàn)顟B(tài)，哪怕是一個(gè)簡(jiǎn)單的「山式站姿」（看上去像立正的樣子），如果做得到位，不出十分鐘就會(huì)讓你冒一身汗。

不少小伙伴練習(xí)一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)，體重變化還不大，就已經(jīng)有人說(shuō)你瘦了，甚至顯得高了，那很可能是體態(tài)變得挺拔，體型變好的緣故，用尺子量量各個(gè)部位的維度就知道。

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