瑜伽柔韌性訓(xùn)練，前期練瑜伽時(shí)韌性不夠，該用什么來彌補(bǔ)？力量！
你知道嗎？在瑜伽中，你可以利用你的柔軟來提升你的力量，用你的力量來讓你變得柔軟。
也即是說，力量不夠，柔韌性來湊；身體僵硬，力量來湊！瑜伽的美，其中一點(diǎn)，在于力量和柔韌性是相關(guān)聯(lián)的，我們要找到其中的平衡。在拉伸的時(shí)候，要記住放松你要拉伸的肌肉，然后用它周圍的肌肉來用力。如果你反過來了，也就是拉伸的那塊肌肉同時(shí)用力了，擠壓了；其他肌肉放松了，這個(gè)會(huì)給韌帶增大壓力——就容易受傷。
通過力量練習(xí)可以增加身體肌肉含量，促進(jìn)新陳代謝；而且，力量練習(xí)的持續(xù)作用時(shí)間比其他健身項(xiàng)目更長；力量練習(xí)可根據(jù)身體各部位的強(qiáng)弱進(jìn)行精雕細(xì)琢，使形體勻稱，更富女性曲線美。
瑜伽中，光有柔韌性是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。所以不要再錯(cuò)過瑜伽中力量的訓(xùn)練啦。它既能塑造我們的體型，對雕塑手臂、腰部、臀部的線條有著顯著的效果，還能使我們擁有既柔軟又結(jié)實(shí)的身體。同時(shí)也增強(qiáng)著心肺功能，促進(jìn)新陳代謝！
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