練瑜伽對(duì)身體好嗎？經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人肯定會(huì)有感受的，身體健康狀況編號(hào)了很多，所以別再問練瑜伽對(duì)身體好嗎這種問題了。
根據(jù)NCCIH的調(diào)查，2007年約有6.1%的美國(guó)成年人練習(xí)瑜伽，2012年練習(xí)瑜伽的人數(shù)已增加至9.1%（近2100萬）。
現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大量的研究證實(shí)練習(xí)瑜伽對(duì)機(jī)體有益，比如可改善人們生理、心理、情感和精神狀態(tài)，甚至能幫助人們預(yù)防多種疾病。
瑜伽運(yùn)動(dòng)可加速心跳和富氧血的循環(huán)，進(jìn)而加強(qiáng)我們的血液循環(huán)。幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習(xí)深呼吸和加速心臟律動(dòng)(促進(jìn)血液循環(huán))，而且能透過扭轉(zhuǎn)和彎曲的姿勢(shì)按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習(xí)具有非常大的排毒功效。
定期練習(xí)瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。有很多的學(xué)員都認(rèn)為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)，充分享受人生。
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