練瑜伽會(huì)反彈嗎？瑜伽的效果有效時(shí)間是不是特別短？
大家練瑜伽的目的各種各樣。有的人想通過(guò)瑜伽提高身體的柔韌性，有的人想通過(guò)瑜伽增加肌肉強(qiáng)度、提升力量，有的想通過(guò)瑜伽提高身體的免疫力，有的想通過(guò)瑜伽獲得內(nèi)在的平靜、釋放壓力、緩解焦慮，有的把瑜伽當(dāng)作理療手段、改善慢性疾病......
對(duì)于瑜伽能減肥，很多人是持懷疑態(tài)度的。確實(shí)，瑜伽不是一個(gè)快速減肥的最佳選擇，但，瑜伽能減肥，并且不容易反彈，這是毋庸置疑的。
瑜伽不僅僅是通過(guò)對(duì)身體的鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的效果，同時(shí)是通過(guò)對(duì)心的修煉，來(lái)達(dá)到讓你的身、心自然地去選擇一種健康的生活方式來(lái)減肥的。
長(zhǎng)期堅(jiān)持普通的瑜伽課，身心的亞健康會(huì)在不知不覺(jué)當(dāng)中得到改善。具體多久，需要看想要調(diào)理的是哪些方面。
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