現(xiàn)在很多專家提倡合理安排時(shí)間，也有很多生物學(xué)家專門研究了一天當(dāng)中哪個(gè)時(shí)間段做什么好。那么什么時(shí)候適合練瑜伽呢？
在清晨用瑜伽開(kāi)啟每一天，會(huì)讓我們?cè)诮酉聛?lái)的一整天里，感覺(jué)到精力更加充沛，內(nèi)心愉悅安寧。有研究顯示，選擇在清晨練習(xí)也更容易做到每天堅(jiān)持。
在晚上進(jìn)行劇烈的瑜伽姿勢(shì)練習(xí)，尤其是練習(xí)那些強(qiáng)烈的后彎姿勢(shì)，很容易造成精神亢奮，導(dǎo)致入睡困難或者失眠。
與之相反，在晚上做一些溫和的伸展，還有瑜伽語(yǔ)音冥想練習(xí)就會(huì)起到積極的效果，讓你度過(guò)一個(gè)溫馨美妙的夜晚，還會(huì)幫助改善睡眠問(wèn)題，提高睡眠質(zhì)量。
其實(shí)，一天的任何時(shí)間都可以習(xí)練瑜伽，但每個(gè)人最適合練瑜伽的時(shí)間都不一樣，只要能夠讓你每天堅(jiān)持的時(shí)間就是最合適的。
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