高溫瑜伽消耗的卡路里一般有多少？能讓脂肪減掉多少呢？
其實(shí)卡路里和體重之間沒有量的關(guān)系,不是說消耗了多少的卡路里就能減少相應(yīng)的體重,但我可以告訴你一克脂肪能產(chǎn)生九千卡(37.56千焦耳)能量。
汗液不能代謝脂肪，大量出汗導(dǎo)致身體脫水，電解質(zhì)紊亂，損失微量元素，從而降低了脂肪的代謝速度。
正確的減重應(yīng)該是減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪會(huì)產(chǎn)生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來計(jì)算，就必須消耗7700大卡的熱量。若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減去1公斤的體重。
不過人每天都會(huì)有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
高溫瑜伽一節(jié)課90分鐘消耗800至1000卡路里，享受汗水浴大量排毒的同時(shí)，可避免肌膚的松弛和老化，我們知道脂肪一旦轉(zhuǎn)化為肌肉，就不會(huì)反彈了。
【免責(zé)聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系，我們將第一時(shí)間刪除?！?/p>
