高溫瑜伽適合什么樣的人？有什么注意事項？畢竟是在一個高溫的環(huán)境練習瑜伽，需要注意的地方還是要格外留心。

不宜人群：

患有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發(fā)燒、腎病、嚴重感冒、痢疾、心臟病、嚴重眼耳疾病、產(chǎn)婦、以及糖尿病的人都不適合進行高溫瑜伽的練習

課前準備：

專業(yè)瑜伽服、一大杯水、毛巾、換洗的衣物



高溫瑜伽注意事項：

1、練習前2小時內不能進食；

2、練習前需了解自己身體狀況，體質虛弱的人群要特別注意適度進行；

3、練習前建議少量飲水；

4、練習前不要化妝，容易堵塞毛孔；

6、練習前著裝宜選輕便純棉質地具備良好的吸汗性；

7、練習前準備好擦汗毛巾，備一套內衣，便于練習結束后更換；

8、練習前要記得練習頻率不宜快；

9、留長發(fā)的學員要束發(fā)。

10、練習途中有任何不適要停止，躺下來休息；

11、生理期時動作幅度不宜大，如非常虛弱盡量不要練習；

12、練習時不要屏氣；

13、練習過程中及時補充水分，分時段一小口飲水，利于排出體內毒素。 

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