高溫瑜伽教室需要封閉嗎？高溫瑜伽的教室環(huán)境是怎么樣的？
很多人認為高溫瑜伽是通過大量排汗來達到減肥效果的.其實，高溫瑜伽的整套動作是對身體由淺入深的進行全方位的鍛煉，而單純出汗很難達到減肥塑身的效果。肥胖大多是由內(nèi)分泌失調(diào)或新陳代謝減慢所致，而高溫瑜伽通過溫度的特點結(jié)合動作配合呼吸與意識，在每個動作做較長時間的停留因為溫度高可以深入到身體的內(nèi)部，按摩身體的腺體，尤其是內(nèi)分泌腺，使其分泌正常，從根本上調(diào)整內(nèi)分泌，發(fā)揮其減肥塑身的功效，達到治本的效果。
隨著年齡的增長，新陳代謝率降低，熱瑜伽的姿勢練習(xí)具有明顯的有氧力量練習(xí)的效果，可以提高新陳代謝率，加強心肺功能，達到消耗脂肪，緊實肌肉的塑身效果。
高溫瑜伽教室，是一間四面密封，場內(nèi)寬敞明亮，復(fù)合木地板光潔照人，供熱設(shè)備鋪設(shè)得比較隱蔽的健身室，與常溫瑜伽室沒有什么兩樣。
高溫瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是，練習(xí)房的溫度必須達到38攝氏度以上，在這樣的高溫下，人的身體更容易舒展，所以高溫瑜伽非常適合初學(xué)或長期缺乏運動的人群。練習(xí)高溫瑜伽前，先要拿出5分鐘的時間調(diào)整呼吸，讓自己安靜下來。盤坐在墊上，閉上眼睛，手放在膝蓋上，用鼻子吸氣吐氣。
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