很多人不喜歡太熱的溫度下去進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，尤其是瑜伽。但高溫瑜伽的魅力，喜歡練高溫瑜伽的人才能感受。小編要列出高溫瑜伽的十大魅力，希望大家看完也能試著練習(xí)一下。

熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時(shí)，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這種來(lái)自美國(guó)的熱瑜伽，大約2004年開(kāi)始風(fēng)靡中國(guó)。



高溫瑜伽·十大魅力功效

1.減重（對(duì)因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著）。

2.燃燒體內(nèi)脂肪（通過(guò)在高溫下運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。

3.增強(qiáng)心、肺和腎的功能（通過(guò)練習(xí)呼吸和全身的運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。

4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺(jué)和減少受傷的機(jī)會(huì)。

5.調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒及壓力，使心境平和、樂(lè)觀(guān)。

6.促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性。

7.刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。

8.平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

9.通過(guò)調(diào)節(jié)壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。

10.促進(jìn)血液循環(huán)。

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