新手如何學(xué)習(xí)瑜伽？很多新人學(xué)習(xí)瑜伽知識盲目的跟著老師去做，但有些東西老師一般是不會說的，只能靠自己的領(lǐng)悟。下面小編就跟大家分享下關(guān)于如何學(xué)習(xí)瑜伽的心得。
在開始練習(xí)瑜伽前，不妨先給自己一些心理準(zhǔn)備。在開始階段，不必過多考慮體式做的是否標(biāo)準(zhǔn)，只要堅持做就行了。只有在堅持的過程中，你才會體會到智性的成長。身體智性成長，必須學(xué)會站立體式。通常情況下，你不會進(jìn)行這種練習(xí)。
規(guī)律練習(xí)一段時間就會發(fā)現(xiàn)，突然有一天你一直完成不了的內(nèi)容（功法）能做了，并且會越來越輕盈，正所謂功到自然成。要明白做瑜伽不是體育競技，而是在練習(xí)過程中做到尊重你自己的呼吸和尊重你的身體，這也是練習(xí)第一準(zhǔn)則。
大部分人士認(rèn)為，使用最新健身器材或聘用私人教練，才能達(dá)致理想的健身效果。縱使部分學(xué)員確能如愿以償，但更多人發(fā)現(xiàn)原來瑜伽的功效更為顯著，因為瑜伽是一種既自然又全面的健身方式。
每一種瑜伽式子，都擁有千百年歷史，它能強(qiáng)化及延展體內(nèi)結(jié)連組織。無論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強(qiáng)壯，瑜伽都能改善您體格和心靈，有助改善身體狀況。
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