新手如何學(xué)習(xí)瑜伽?很多新人學(xué)習(xí)瑜伽知識盲目的跟著老師去做,但有些東西老師一般是不會說的,只能靠自己的領(lǐng)悟。下面小編就跟大家分享下關(guān)于如何學(xué)習(xí)瑜伽的心得。
在開始練習(xí)瑜伽前,不妨先給自己一些心理準(zhǔn)備。在開始階段,不必過多考慮體式做的是否標(biāo)準(zhǔn),只要堅持做就行了。只有在堅持的過程中,你才會體會到智性的成長。身體智性成長,必須學(xué)會站立體式。通常情況下,你不會進(jìn)行這種練習(xí)。
規(guī)律練習(xí)一段時間就會發(fā)現(xiàn),突然有一天你一直完成不了的內(nèi)容(功法)能做了,并且會越來越輕盈,正所謂功到自然成。要明白做瑜伽不是體育競技,而是在練習(xí)過程中做到尊重你自己的呼吸和尊重你的身體,這也是練習(xí)第一準(zhǔn)則。
大部分人士認(rèn)為,使用最新健身器材或聘用私人教練,才能達(dá)致理想的健身效果。縱使部分學(xué)員確能如愿以償,但更多人發(fā)現(xiàn)原來瑜伽的功效更為顯著,因為瑜伽是一種既自然又全面的健身方式。
每一種瑜伽式子,都擁有千百年歷史,它能強(qiáng)化及延展體內(nèi)結(jié)連組織。無論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強(qiáng)壯,瑜伽都能改善您體格和心靈,有助改善身體狀況。
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