正位瑜伽是什么，一般對(duì)正位瑜伽應(yīng)該做出怎樣的理解才是正確的？這里小編給大家一個(gè)答案參考。
正位從字面的意思上來說，指的是骨骼，肌肉，韌帶等等器官保持在正確的位置上，從而讓它們正確的發(fā)力。
大多數(shù)人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的理解僅僅在“力量”、“柔韌性”這樣很淺的層面上，所以過多的關(guān)注動(dòng)作時(shí)主要的肌肉，而忽略了其他的相關(guān)器官（前文所講的那些），時(shí)間久了會(huì)造成這些被忽略的位置的損傷（運(yùn)動(dòng)損傷）。
瑜伽當(dāng)中有很多體式，數(shù)量上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他運(yùn)動(dòng)，這些體式自古以來都沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，所以演化出了很多不同的版本，大家都只知道這些體式怎么做，卻無法評(píng)估體式中的細(xì)節(jié)。
所謂正位瑜伽，從最基本的正位概念出發(fā)，讓您了解正確的姿勢(shì)、體位，對(duì)人體、對(duì)健康的重要性，進(jìn)而透過各種簡(jiǎn)單的檢視法，讓您在練習(xí)瑜伽時(shí)能立即明白自己的動(dòng)作是否真的做正確了、有沒有做過頭了！更以基本的瑜伽實(shí)例示范，讓您更能掌握正位的精髓，安心且完整的練習(xí)最正確的瑜伽。
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