正位瑜伽是什么,一般對(duì)正位瑜伽應(yīng)該做出怎樣的理解才是正確的?這里小編給大家一個(gè)答案參考。
正位從字面的意思上來說,指的是骨骼,肌肉,韌帶等等器官保持在正確的位置上,從而讓它們正確的發(fā)力。
大多數(shù)人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的理解僅僅在“力量”、“柔韌性”這樣很淺的層面上,所以過多的關(guān)注動(dòng)作時(shí)主要的肌肉,而忽略了其他的相關(guān)器官(前文所講的那些),時(shí)間久了會(huì)造成這些被忽略的位置的損傷(運(yùn)動(dòng)損傷)。
瑜伽當(dāng)中有很多體式,數(shù)量上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他運(yùn)動(dòng),這些體式自古以來都沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),所以演化出了很多不同的版本,大家都只知道這些體式怎么做,卻無法評(píng)估體式中的細(xì)節(jié)。
所謂正位瑜伽,從最基本的正位概念出發(fā),讓您了解正確的姿勢(shì)、體位,對(duì)人體、對(duì)健康的重要性,進(jìn)而透過各種簡(jiǎn)單的檢視法,讓您在練習(xí)瑜伽時(shí)能立即明白自己的動(dòng)作是否真的做正確了、有沒有做過頭了!更以基本的瑜伽實(shí)例示范,讓您更能掌握正位的精髓,安心且完整的練習(xí)最正確的瑜伽。
【免責(zé)聲明:文章來源網(wǎng)絡(luò),我們尊重原創(chuàng),也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán),如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系,我們將第一時(shí)間刪除?!?/p>