女性的生理期，總是有很多禁忌。經(jīng)常有人不注意生理期的安全問(wèn)題，導(dǎo)致身體出現(xiàn)大毛病。那么生理期的女性能不能練瑜伽呢？



女性生理期從某種意義上是一個(gè)“排毒”的過(guò)程，研究表明，在生理期前肝腎都會(huì)有相應(yīng)的毒素釋放，并隨著下一次的月經(jīng)流出。大量的女性都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前期綜合癥的情況、如胸漲、腰酸、背痛、小腹墜脹、渾身乏力等。另外在月經(jīng)期間因?yàn)楹蔂柮煞置诘脑?，身體新陳代謝遲緩，水分不能及時(shí)的排出，也會(huì)引起些許的水腫。

我們每個(gè)人身體的體質(zhì)不同，有的學(xué)員在生理期（即月經(jīng)期）的時(shí)候身體會(huì)非常虛弱，很容易腰痛，會(huì)有痛經(jīng)，身體狀況比較差。



這樣的學(xué)員在生理期的前兩天會(huì)尤其難受，這個(gè)時(shí)候最好的方法就是休息，或者是做恢復(fù)性的瑜伽體式，例如仰臥束角式，度過(guò)最難受的兩天后則可以做一些舒緩的瑜伽練習(xí)，不要強(qiáng)度太大，可以幫助身體狀態(tài)恢復(fù)。

在非生理期的時(shí)候，注意加強(qiáng)體式和呼吸的練習(xí)，可以幫助改善你的身體狀態(tài)，以避免痛經(jīng)等問(wèn)題。

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