哈達(dá)瑜伽入門(mén)知識(shí)，什么是哈達(dá)瑜伽？
哈達(dá)瑜伽是一門(mén)龐大的以人的身體并通過(guò)身體為探索和實(shí)踐對(duì)象的偉大藝術(shù)。它包含對(duì)人這個(gè)小宇宙的認(rèn)識(shí)，涉及人的能量（肌肉、骨骼、消化、呼吸、神經(jīng)等）系統(tǒng)，并把歸宿落實(shí)到瑜伽的最高目標(biāo)——三摩地，從而獲得自由或解脫。
傳統(tǒng)的哈達(dá)瑜伽是一種通過(guò)身體的瑜伽。對(duì)于哈達(dá)瑜伽來(lái)說(shuō)，身體不是阻礙我們自由的一個(gè)對(duì)象，相反，哈達(dá)瑜伽把身體視為圣殿，視為我們生命覺(jué)醒的地方，視為我們走向自由的場(chǎng)所。圣殿需要愛(ài)護(hù)，需要潔凈，需要莊嚴(yán)，也需要美麗。我們這個(gè)肉身圣殿不是我們覺(jué)醒的障礙，而是難得的寶地。各大傳統(tǒng)都說(shuō)：人身難得。人身難得，首先就是這肉身難得。
傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽是一個(gè)古老的瑜伽系統(tǒng)。在練習(xí)時(shí)要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習(xí)練，強(qiáng)調(diào)完全的放松。這是一個(gè)沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)感的習(xí)練，強(qiáng)調(diào)對(duì)每一個(gè)體式的感覺(jué)，而不是做到完美。整個(gè)人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來(lái)幸福感。這個(gè)系統(tǒng)的真正力量在于它是一條通向永恒快樂(lè)和內(nèi)在自由的途徑。
哈達(dá)主要修煉在于開(kāi)發(fā)大腦、肌體、內(nèi)心。哈達(dá)瑜伽定義是將身體置于一種平穩(wěn)、安靜、舒適的姿勢(shì)，完美姿勢(shì)必須保持在放松、而非強(qiáng)迫的方式，使身心寧?kù)o，然后將意識(shí)集中導(dǎo)向無(wú)限自然的本體相應(yīng)，連接之中。
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