瑜伽入門有什么需要注意的？隨著健康中國的號召，全民健身熱潮勢不可擋，瑜伽無疑是很多人的選擇，它不僅可以鍛煉身體，也能塑造形體，是當前的熱門詞。但瑜伽也是運動，也有注意事項，下面這些就是瑜伽入門注意事項。

最好是在瑜伽前的一小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜伽前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良。



瑜伽的動作由簡單遞進為困難，循序漸進才可以有好的健身效果，在第一式中，身體呈站立的狀態(tài)，兩腿自然的分開，雙腿不移位置，重心往左，手臂向上伸展，然后左腳呈弓步,眼看前方,呼吸平穩(wěn)，維持姿勢幾秒，再慢慢恢復到原來的動作。

防滑手套和襪子會讓你在練習瑜珈姿勢時對于身體伸展的位置有錯誤的感覺，長期下來會導致沒有辦法確切地做到特定的瑜伽動作，無法發(fā)揮瑜伽練習的功效。

瑜珈課程通常會從呼吸練習開始，課程也是以緩緩的深呼吸結(jié)束。當妳不知道該如何是好時，那就專注在呼氣與吸氣上，這是保持平靜，并且有助于瑜珈姿勢的最好方法。



當然，瑜伽入門注意事項不止這些，更多的還需要老師去關(guān)注你的細節(jié)，然后給你調(diào)整。亞協(xié)體育的老師就經(jīng)常能注意到學員們的細節(jié)。

亞協(xié)體育的宗旨是推動亞洲瑜伽行業(yè)發(fā)展，聯(lián)合亞洲各國瑜伽導師共同從事國際瑜伽行業(yè)的推廣工作；組織專業(yè)瑜伽導師培訓、進修，促進瑜伽導師技能及素質(zhì)的提高；定期舉辦瑜伽行業(yè)專業(yè)學術(shù)會議及大型比賽，加強國際瑜伽文化交流；出具瑜伽導師國際認證，實現(xiàn)瑜伽行業(yè)國際化、一體化和現(xiàn)代化。

---

【免責聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請及時聯(lián)系，我們將第一時間刪除?！?/p>