哈他瑜伽是什么？很多人聽過哈他瑜伽，但卻不知道它是什么。下面小編就來給大家介紹下。



哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

在對這個概念加以應用以后，它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài)，從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發(fā)揮作用。

它是所有瑜伽體系中最實用的一個，也稱為“瑜伽界的圣經(jīng)”，主要是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達到訓練目的。



構(gòu)成哈他瑜伽有三個不可分割的因素：精神控制、調(diào)息和瑜伽體式，三者缺一不可。

哈他瑜伽最早出現(xiàn)在公元九、十世紀，印度現(xiàn)代瑜伽大師Sivanada創(chuàng)立，體位練習中包含24個體位動作，其理論起源于坦多羅瑜伽，同時還吸收了佛教、煉金術(shù)和希瓦教的因素。



哈他傳統(tǒng)瑜伽課程的特點在于它體位練習中動作緩慢、輕柔、舒適、安靜。注重肉體健康和體力的鍛煉，通過集中意念，調(diào)整呼吸、做出身體姿勢，以期加強和改善人體的各個部位，達到“聯(lián)合整體”的目的。

---

【免責聲明：文章來源網(wǎng)絡，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請及時聯(lián)系，我們將第一時間刪除。】