經(jīng)常關(guān)注運(yùn)動(dòng)健身的人應(yīng)該都知道瑜伽和普拉提，但是對于這二者的區(qū)別卻比較模糊。由于看上去都是在墊子上配合呼吸的身體練習(xí)，因此很容讓人產(chǎn)生誤解。其實(shí)瑜伽和普拉提是兩個(gè)不同的體系，下面給大家簡單介紹下。
瑜伽需要較長的時(shí)間聯(lián)系。你會(huì)逐漸形成覺知，管住自己的身體和呼吸。隨著聯(lián)系，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心性有所改變，心態(tài)會(huì)變得更平靜。
普拉提針對康復(fù)訓(xùn)練，或者減肥、肌肉提升方面是有很快的效果。因?yàn)樗乃杏?xùn)練都是有針對性的，但只局限于身體。當(dāng)你的身體已經(jīng)很強(qiáng)大了，就沒有更多的上升空間。
瑜伽是一個(gè)漢語詞匯，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。
大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。
狹義普拉提運(yùn)動(dòng)的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動(dòng)作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動(dòng)的概念。
廣義的普拉提運(yùn)動(dòng)概念：普拉提首先是一種運(yùn)動(dòng)。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。
并沒有哪種更好或者不好，只有適合和不適合。
如果你需要立竿見影的效果，已達(dá)滿足你的一些需求比如瘦身，康復(fù)，肌肉線條等等，普拉提會(huì)更適合。但如果你想身心平衡，調(diào)整心態(tài)，形成一種生活方式，瑜伽是更適合。
但無論選擇哪種，“開始”是最重要。
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