隨著越來越多的女性加入瑜伽運動行列，一種全新的空中瑜伽正成為女性瑜伽愛好者的新寵?？罩需べび置粗亓﹁べ?AntiGravity Yoga)，是由美國人克里斯托弗·哈里森(Christopher Harrison)創(chuàng)建。利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式，它也是目前西方瑜伽術(shù)的一個最終姿勢。空中瑜伽在去年已悄然在北京、上海、深圳等城市流行。
空中瑜伽優(yōu)勢：
1、理療效果：通過地心引力和練習(xí)者身體的重量，完成脊柱的自然牽引，迅速改善肩頸后背酸痛和失眠煩躁等常見問題。
2、其他體式效果的增強：吊床會加強伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身體有強熱感，幫助更好的疏通經(jīng)脈，會員感受明顯。
3、減脂效果卓越：在不穩(wěn)定的情況下，人體深層肌肉自發(fā)啟動，加快代謝率，輕松減脂。
4、倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術(shù)界、醫(yī)學(xué)界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。長期堅持有規(guī)律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應(yīng)能力;二是延緩衰老，增神提志;三是預(yù)防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
5、簡易、新穎、趣味：在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，空中瑜伽的練習(xí)比傳統(tǒng)瑜伽更易上手，增加會員的互動性，更輕松歡樂，會員接受度更高。
您能學(xué)到什么?
1、基本體式和近百種變體;
2、空中瑜伽特定的教授技巧，安全事項，怎樣引導(dǎo)會員放松，安全，愉悅的練習(xí);
3、結(jié)合反重力和傳統(tǒng)瑜伽的綜合效果，學(xué)習(xí)用整合的思路編排多種課程，如：減脂塑形，舒眠安神，脊柱理療，產(chǎn)后修復(fù)等。
課程禁忌：
適合任何年紀的朋友，但是以下情況不適合練習(xí)空中瑜伽
1、高/低血壓患者
2、最近手術(shù)者
3、身體有劇烈疼痛者
4、腕管綜合癥患者
5、嚴重的骨質(zhì)疏松癥患者
6、嚴重的腰椎間盤突出的患者
7、孕婦 (需要經(jīng)驗豐富的BFIA 教練特別指導(dǎo)練習(xí))
8、臀部做過豐臀美容手術(shù)的學(xué)員
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