瑜伽呼吸法是什么，有什么訣竅嗎？
瑜伽的呼吸方法也是十分特別的。呼吸在瑜伽當(dāng)中是自成一派,重要性甚至強(qiáng)于各種姿勢的體位。這種呼吸法就是腹式呼吸,吸氣時腹部突起,呼氣時腹部回縮。
呼吸的時候,我們腹部突出,這時橫膈膜就可以下降,按摩到了腹腔內(nèi)的許多器官,而且還留出了許多空間給肺部去擴(kuò)展,所以空氣可以大量地進(jìn)入肺葉中。而呼氣的時候,腹部緊縮,橫膈膜被擠壓向上,按摩心臟,并且壓縮肺部,把肺里的臟空氣擠出身體。所以腹式呼吸可以放慢我們呼吸的速度,也比較深。在瑜伽里有一種關(guān)于呼吸的說法,那就是人的一生中,呼吸的次數(shù)是固定有限的。
深圳市亞協(xié)體育，團(tuán)隊所有的人秉承亞協(xié)多年傳承下來的來大愛、分享的瑜伽精神，致力于瑜 伽文化的傳播。團(tuán)結(jié)有愛，認(rèn)真負(fù)責(zé)，是最具凝聚力的團(tuán)隊！
【免責(zé)聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請及時聯(lián)系，我們將第一時間刪除?！?/p>
