哈他瑜伽的內(nèi)容主要是什么？他和其他瑜伽有什么不同？

哈他瑜伽意為日月,也可理解為堅(jiān)決,正確的行動(dòng)。哈他瑜伽注重生理,是身體潔凈,呼吸和各種體格鍛煉方法的體系。



哈他瑜伽是所有瑜伽體系中最實(shí)用的一個(gè)體系,也是最為人們所熟悉的。它包括了一系列的練習(xí),通過身體的姿勢(shì)、呼吸和放松的技巧,來達(dá)到的訓(xùn)練的目的。這些技巧對(duì)神

經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處。其目的在于推動(dòng)有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。



在哈他(Hatha)這個(gè)詞中,“哈”(ha)的意思是太陽(yáng),“他”(tha)的意思是月亮。它代表男與女,日與夜,陰與陽(yáng),冷與熱,以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。

在對(duì)這個(gè)概念加以應(yīng)用以后,它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量,讓它們進(jìn)入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài),從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺性的右腦能和諧地相處,均衡地發(fā)揮作用。

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