瑜伽教練指從事瑜伽運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教練。瑜伽教練應(yīng)該擁有國(guó)際權(quán)威瑜伽教練資質(zhì)認(rèn)證機(jī)構(gòu)頒發(fā)的瑜伽教練證書(shū)并具有一定的授課經(jīng)驗(yàn)。她們?yōu)殍べ?huì)所或者運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部的會(huì)員提供專業(yè)的瑜伽練習(xí)指導(dǎo)。
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瑜伽的三大功能：
1.提神醒腦的調(diào)息法(Pranayama)。 瑜伽調(diào)息法可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧 氣不能充分填滿肺部，因此并不健康。而瑜伽調(diào)息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧 氣，令整個(gè)精神狀態(tài)變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時(shí)間的同時(shí)，讓頭腦保持清晰穩(wěn)定。
2.潔凈身心的瑜伽法(Yoga Nidra)。 身心長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，抵抗力便會(huì)減弱，疾病自然有機(jī)可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都會(huì)以“仰臥式”(見(jiàn)P.159)來(lái)結(jié)束。它有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺(jué)。當(dāng)我們將這份感覺(jué)伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會(huì)變得和諧，我們也能對(duì)周遭的一切更寬容、更自在。
3.保持青春的瑜伽姿勢(shì)(Asana)。 瑜伽認(rèn)為衰老的原因是自體中毒(Autointoxication)，即身體長(zhǎng)年積存大量毒素，無(wú)法排出體外所致。多練習(xí)瑜伽姿勢(shì)，身體會(huì)變得強(qiáng)壯，體內(nèi)不會(huì)積存過(guò)多膽固醇和脂肪，血壓恢復(fù)正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。
瑜伽的每一個(gè)姿勢(shì)都有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)猓_(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對(duì)生活上種種無(wú)形的壓力和挫折。
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