　　1、瑜伽不一定能減肥，但一定能塑形

　　瑜伽久了你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有人瑜伽體重變輕了，有人瑜伽體重沒(méi)變，但體型變瘦了，還有人體重甚至增加了……其實(shí)這都是正常的，每個(gè)人的身體素質(zhì)和代謝模式不一樣，所以瑜伽的效果也不盡相同，但有一點(diǎn)是毋庸置疑的：瑜伽之后，身材都變好了

　　2、好的裝備真的很重要

　　雖然練瑜伽應(yīng)該更多的關(guān)注內(nèi)在，但不得不承認(rèn)，好的裝備也非常重要。一張厚薄適中、防滑抓地的瑜伽墊，帶給你的練習(xí)感覺(jué)是不同的;一套舒適的瑜伽服，也能讓你在體式中少些束縛。我們不追求價(jià)格有多貴，只求最適合自己的。

　　3、并沒(méi)有人在看你

　　真的，沒(méi)有人看你。初學(xué)者總是擔(dān)心別人嘲笑自己身材不好，體式練的很爛、柔韌性很差…實(shí)際上，大家都沉浸在自己的練習(xí)中，你完全不用在意別人的眼光，專注自己的練習(xí)就好。

　　4、再多堅(jiān)持一個(gè)呼吸吧

　　當(dāng)你在體式中感覺(jué)自己堅(jiān)持不下去了，記得再多給自己一個(gè)呼吸的時(shí)間。慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的進(jìn)步會(huì)比你想象中的快。

　　5、用體式照記錄自己的進(jìn)步

　　這是一件很有意義的事情。試想一下，幾年后再看看剛練瑜伽時(shí)的你，你會(huì)不會(huì)驚訝于瑜伽帶給你的改變。體式照不僅可以清晰的記錄下我們瑜伽旅途中進(jìn)步的點(diǎn)滴，更能在你的練習(xí)瓶頸期，給你帶來(lái)一些肯定。你會(huì)相信自己，沒(méi)有什么是做不到的。

　　6、無(wú)論多難，堅(jiān)持去練都是最好的選擇

　　如果你今天心情沮喪，去練習(xí);

　　如果你身體僵硬，去練習(xí);

　　如果你感到厭倦，還是堅(jiān)持練習(xí)。

　　當(dāng)你堅(jiān)持練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，瑜伽并不復(fù)雜，堅(jiān)持練習(xí)就好?；叵朊恳淮螆?jiān)持練習(xí)的日子，從沒(méi)有后悔過(guò);那些懈怠沒(méi)練習(xí)的時(shí)光，則總是后悔沒(méi)堅(jiān)持練。