高溫瑜伽后可以洗澡嗎？1、剛練完瑜伽就洗澡,不僅會(huì)使練習(xí)效果大打折扣,還會(huì)對(duì)身體造成不必要的損傷。
2、剛結(jié)束練習(xí)時(shí),身體往往處于極度興奮的狀態(tài),此時(shí)如果馬上洗熱水澡,會(huì)使血管急速擴(kuò)張,血液流回大腦,加大心臟的壓力。而且忽冷忽熱的刺激會(huì)傷害身體。
3、一般提倡練習(xí)者,尤其是患有關(guān)節(jié)炎的人,最好在練功前洗個(gè)澡,然后休息20分鐘到半個(gè)小時(shí),這樣可以增加人體潔凈和輕松的感覺(jué),提高身體的溫度,減少肌肉緊張,幫助舒展身體,并打開(kāi)各個(gè)關(guān)節(jié)。清晨起床后就進(jìn)行練習(xí)的人,練前則不必洗澡。
高溫瑜珈后立即洗澡的危害：
1、加劇心臟的負(fù)擔(dān)。練完瑜伽后身體仍舊處于極度興奮的狀態(tài),這時(shí)洗澡會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張,血容量增加,加劇心臟的負(fù)擔(dān)。
2、不利于滋養(yǎng)皮膚。皮脂與汗液會(huì)形成皮脂膜,可起到非常好的滋養(yǎng)皮膚的作用,這也正是瑜伽具有美容護(hù)膚功效的內(nèi)在原理之一。所以,練完瑜伽后最好不要立即洗澡,立即洗浴就會(huì)破壞掉這一層有益物質(zhì)。
3、濕邪易入侵致病。高溫瑜伽,出汗嚴(yán)重,毛孔打開(kāi)很明顯,如果此時(shí)立即洗澡的話,寒濕濕氣一下就通過(guò)汗毛孔進(jìn)入體內(nèi)而致病。而且,如果長(zhǎng)期這么做的話,還會(huì)降低人體免疫力。
【免責(zé)聲明：文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系，我們將第一時(shí)間刪除?！?/p>
