如果能夠在家練瑜伽，那是一件挺好的事，可是自己在家練瑜伽有哪些弊端和注意點(diǎn)你知道嗎？不知道的話就看看吧。
在家練習(xí)瑜伽要考慮到哪些問題呢？
首相是練習(xí)的環(huán)境。要保證干凈、安靜、通風(fēng)。至于室溫的問題，一般的瑜伽館都有空調(diào)，不過上課時是不能開的，不然一邊出汗一邊吹空調(diào)對皮膚傷害很大，而且也容易感冒。所以在家也要遵守這個原則，再熱，也不能開空調(diào)練瑜伽。
然后是要有基本的瑜伽常識，瑜伽對于體位的準(zhǔn)確度和練習(xí)順序都有所要求，之前網(wǎng)上一直流傳的“瑜伽病”不是空穴來風(fēng)，不正確的體式和發(fā)力點(diǎn)會導(dǎo)致身體的關(guān)節(jié)肌肉受損。比如很簡單的呼吸，有些人不能根據(jù)體式去調(diào)整呼吸，練不了幾個動作就開始缺氧頭暈，能不出問題嗎？
每個人的學(xué)習(xí)能力強(qiáng)弱不同。就算是艾揚(yáng)格大師那樣的人物也是從學(xué)生做起的。所以一定要找專業(yè)的瑜伽館，跟專業(yè)的老師指導(dǎo)練習(xí)，正確的開始很重要哦！
小編經(jīng)常聽到有人說想要自己練在家瑜伽，且不說能不能堅(jiān)持，就說技能方面，瑜伽看起來很容易，但其實(shí)暗藏玄機(jī)，很多體式做法跟看起來是不一樣的，你能保證自己做好嗎？如果是瑜伽有一定基礎(chǔ)的人，那是可以的，但如果是新手，就千萬別天真，別把自己的身體不當(dāng)回事。
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