高難度瑜伽動作一般新人看看就好，沒到那個地步千萬不要去嘗試模仿，真的！尤其是下面幾種情況下。
為了炫耀而做高難度動作
我自己練習教學瑜伽十幾年，在這條路上也是不斷的學習探索，曾經也追求去完成各種高難度體式，慶幸的是我一路上能遇到讓我醍醐灌頂?shù)睦蠋?，我開始思考為什么要去做那些高難度體式，客觀分析得到的答案并不是它會讓我更安靜或者有益身體健康，而是滿足大腦喜歡挑戰(zhàn)和炫耀的特性。
臉憋得通紅呼吸很不穩(wěn)定，還做它干嘛？
這個現(xiàn)象在現(xiàn)在的瑜伽圈非常普遍，很多練習多年的學生或老師都以做多高難度的體式作為練習瑜伽級別的區(qū)分。我經?？吹綄W生在練習中臉憋的通紅呼吸不穩(wěn)定還在使勁去做大腦想要達到的目標，這不是瑜伽，你的心已經不靜了，呼吸已經不穩(wěn)定了還去做它干嘛？
呼吸的質量直接決定心是否收攝
而細節(jié)太多時學生也就不能更好的專注呼吸，身體是一個整體，不能頭痛醫(yī)頭 腳痛醫(yī)腳。當練習時專注于呼吸，讓心靜下來，意識轉向內在的系統(tǒng)去觀察時，身體會更有效的協(xié)調順位。記得我們不只是這副身體，而且瑜伽高級的練習不是你能控制身體多少，而是你能不能穩(wěn)定頭腦中的波動和雜念。呼吸的質量會直接決定心是否能收攝。
每個人的身體都是獨一無二的
還有一點我注意到的就是有的老師或學生在教學或練習中要做到和別人一樣的標準，甚至有的細節(jié)多到一節(jié)課都講不完一個體式，我自己的體驗是每一個人的身體都是獨一無二的，我們不可能讓不同的身體完全做到相同的標準，過度的追求標準化和細節(jié)會丟掉人體差異性這個最根本的前提。
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