艾揚(yáng)格瑜伽是一個(gè)比較現(xiàn)代的瑜伽，也是非常適合新手的瑜伽，究竟艾揚(yáng)格瑜伽是什么，和傳統(tǒng)的哈他瑜伽相比，有什么特點(diǎn)呢？
哈他瑜伽主要練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和，而艾揚(yáng)格瑜伽有各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具。
艾揚(yáng)格瑜伽是由印度瑜伽大師艾楊格(B.K.S lyengar)創(chuàng)立和教授的哈他瑜伽課程，并且以他的名字來命名的，它非常注重人體正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的，到位，講究身心放空。
艾揚(yáng)格瑜伽是細(xì)節(jié)性、精準(zhǔn)性、正位性、序列性和實(shí)踐性相結(jié)合的藝術(shù)。它非常注重人體正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn)，到位，講究身心放空。有矯正和恢復(fù)身體的效果，給人以安全感，更適合入門學(xué)習(xí)者和身體僵硬的人練習(xí)。透過實(shí)際的練習(xí)和親身的實(shí)踐與規(guī)律的自修，來尋求體位法的意義。
艾揚(yáng)格瑜伽的另外一個(gè)特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)身體在每個(gè)瑜伽體式中的正位-alighment，非常重視體式的細(xì)節(jié)，因此也被稱為是“最精確的瑜伽”。而這種身體正位的練習(xí)非常適合初學(xué)者做為入門的基礎(chǔ)練習(xí)，幫助打牢穩(wěn)定的根基，也可以最大限度的減少運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，即使年齡比較大，仍然可以安全的練習(xí)。
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