陰瑜伽以其靜為特點(diǎn)，在瑜伽分支中占據(jù)了一個(gè)比較重要的地位。其實(shí)陰瑜伽是瑜伽和中國(guó)陰陽(yáng)文化結(jié)合的產(chǎn)物，可以說(shuō)比一般的瑜伽更適合中國(guó)人，那么陰瑜伽究竟是不是真的像想象中那么有效呢？
經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一些學(xué)員在剛剛接觸陰瑜伽的時(shí)候會(huì)說(shuō)，覺(jué)得太簡(jiǎn)單沒(méi)有挑戰(zhàn)性，覺(jué)得很無(wú)聊需要很長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)體式，又或者說(shuō)自己在靜止中會(huì)感受煩躁……那么為什么我們還會(huì)說(shuō)陰瑜伽的練習(xí)在瑜伽中必不可少呢？
我們暫且拋開瑜伽的層面先從運(yùn)動(dòng)的方式去理解，每種運(yùn)動(dòng)，跑步，搏擊，武術(shù)，跳舞，舉重，足球，籃球等等，每種運(yùn)動(dòng)從陽(yáng)性的層面去看待都有它們不同的發(fā)力點(diǎn)，不一樣的側(cè)重點(diǎn)，那么在這些不同的地方中，有沒(méi)有相同點(diǎn)呢？
我們可以再想一下，有沒(méi)有一種運(yùn)動(dòng)能離開對(duì)肌肉的伸展？是不是在最后的時(shí)候都需要進(jìn)行身體的拉伸與放松？這是為什么？
陰陽(yáng)本就互相融合，互相促進(jìn)，相輔相成，在你具備身體的柔韌性之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你身體的力量能夠更好的進(jìn)行發(fā)揮，更好的展現(xiàn)出來(lái)。
舉個(gè)例子，同樣兩個(gè)男性在力量相同的時(shí)候，如果其中一位的柔韌性比較好，那么他的身體將會(huì)更加靈活，同樣一個(gè)動(dòng)作他將會(huì)消耗更少的力量就能夠做到，而另一位B先生則需要拼盡自己的全力去應(yīng)對(duì)。
從這個(gè)例子在能量層面去理解去理解，如果長(zhǎng)期以往，是不是那個(gè)身體缺乏柔韌性和靈活性的男性B則是對(duì)身體能量的消耗，就是因?yàn)橐蛉犴g性缺乏而引起靈活性的喪失。
那么我們?cè)倩氐借べさ膶用?，在瑜伽的練?xí)中，體式（asana）的含義是我們的身體在特定的舒適的姿勢(shì)上，保持伸長(zhǎng)緩慢的呼吸。如果身體是緊張僵硬的，何來(lái)舒適之說(shuō)？
陰陽(yáng)本該不分彼此，沒(méi)有絕對(duì)的界限，兩者間是相輔相成的，陰瑜伽對(duì)陽(yáng)瑜伽的練習(xí)會(huì)提供更多的身體內(nèi)部空間和穩(wěn)定的能量，而陽(yáng)瑜伽對(duì)陰瑜伽的練習(xí)則會(huì)帶來(lái)更多流動(dòng)的能量，讓血液等身體內(nèi)部的液體，流動(dòng)更加順暢，不受阻礙。
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